提及痛经很多的女性就不会“咬牙切齿”的怨，因为相当严重的痛经尽管只有短短的几天却可以对患者的工作和生活导致相当大的影响，并且患者承受的伤痛难道也只有患者自己才不会深有体会。如果可以作好痛经的保健和护理工作，还是能协助患者减低痛经带给的伤痛。　　痛经的保健要从月经初潮开始。

　　1、自学和理解一些公共卫生常识，避免不安及紧绷心理，可防治原发性痛经产生或提升疼阈减低疼痛程度。留意经期及性生活公共卫生，避免经、产期间下行病毒感染。　　2、经期要留意身体的御寒，靠近寒、燕、生、冻性刺激，避免寒邪肆虐；留意睡觉、增加疲惫，强化营养，增强体质；不应尽可能掌控轻微的情绪波动，防止反感的精神性刺激，维持心情愉快；平时要避免房劳过度，经期意味著禁令性生活。

　　3、经期要留意饮食调理，经前忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经减轻；月经量多者，不应食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，发炎更加颇。而且留意不要欺诈药物，不应根据痛经的原因，方剂于上。

　　4、平时要强化体育锻炼，特别是在是体质虚弱者。还不应留意提高营养状态，并要大力化疗慢性疾病。

　　5、痛经发作时可服用阿托品片及安定片，都可减轻疼痛。长年无法减轻的，可不作必要的中医方剂调理。另外，喝一些冷的红糖姜水也不会接到良好效果。

　　以上就是关于痛经的保健和护理，期望广大的痛经女性需要从以上几点应从作好痛经的保健，增加痛经那几日的疼痛。痛经虽然不算什么真是的疾病却可以造成女性不育，因此一定要提升推崇。

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